2020-11-03

ラン

筋トレ始めました / 彩湖ジョグ

筋トレ始めました 最近、筋トレ始めました。 具体的には以下のメニューをほぼ毎日やっています。(筋肉痛が酷い日は除く) ・プランク(45秒 3セット)・サイドプランク(左右45秒 3セット)・腕立て伏せ(10回 3...
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