練習記録

スイム

緊急事態宣言解除間近、、スイム練再開です!

緊急事態宣言が解除に 今年に入ってから続いていた緊急事態宣言ですが、ついに解除の目途が立ちました。。! 首都圏1都3県の緊急事態宣言 21日解除へ あす正式決定 菅首相 緊急事態宣言に伴い、契約していたスポーツジムが...
バイク

【zwiftレース】Volcano Circuit Flat Race – 8 Laps @Cカテゴリ

Volcano Circuit Flat Race - 8 Laps 今回は2021/3/9(火)に出場したZwiftレース「Volcano Circuit Flat Race - 8 Laps」のレポートとなります。 コ...
バイク

【Zwift】100マイル(160㎞)走りました! @Volcano Circuit

はじめに きっかけ 現在、Stravaで行われている「Strava Japan Club Century Challenge」⇒詳細はこちら:Strava Japan Club Century Challenge このチ...
ラン

【練習データ分析】ヤッソ800で成長を感じた話(サブ3.5ペース)

練習データを分析してみる 皆さんは練習データの振り返りや分析をしていますか? 今回はヤッソ800のデータを比較して成長を感じたお話です。 ヤッソ800とは <ヤッソ800の方程式>フルマラソン●時間▲分=800...
ラン

新年あけましておめでとうございます/元旦ジョグ

新年あけましておめでとうございます ブログを見てくださっている皆様、新年あけましておめでとうございます。 昨年はブログ更新がまちまちになっていましたが、今年は更新頻度を上げていきたいと思うのでお時間ある際に見ていただけます...
ラン

【ランニング】ついに10㎞45分の壁を突破!

10km PB更新 先日、久しぶりに行った10㎞のTTでPBを更新、目標としていた45分を切ることに成功しました! 今日は彩湖で10kmのタイムトライアル🏃‍♂️結果は...
ラン

筋トレ始めました / 彩湖ジョグ

筋トレ始めました 最近、筋トレ始めました。 具体的には以下のメニューをほぼ毎日やっています。(筋肉痛が酷い日は除く) ・プランク(45秒 3セット)・サイドプランク(左右45秒 3セット)・腕立て伏せ(10回 3...
ラン

ブログを不定期更新から定期更新にして1ヶ月 / 朝ラン in 彩湖

ブログを不定期更新から定期更新にして1ヶ月 今月から当ブログの更新を不定期から週3回(火・金・日)の定期更新に運用方針を変更しました。 正直、ここ数ヶ月ブログさぼり気味だったのですがとりあえず今月は定期的な更新を行うことができ...
ラン

ウルトラマラソンに向けて6時間走 in 光が丘公園

次回のレース予定 先週久しぶりに出場したアイアンマン70.3セントレア 今シーズンのトライアスロンはこれが最初で最後となり、これからはマラソンシーズンに突入します! そしてマラソンシーズン第一戦のレースが...
バイク

久しぶりの荒川バイク練 / 今シーズンのフルマラソン

久しぶりの荒川バイク練 先週末は、久しぶりに荒川バイク練に行ってまいりました! 今週末に99Tリレーのバイクパートを走るため、本番レースを意識したAve30㎞/h超で完走。 コース途中にある車止めをよ...
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