練習記録

ラン

【練習データ分析】ヤッソ800で成長を感じた話(サブ3.5ペース)

練習データを分析してみる 皆さんは練習データの振り返りや分析をしていますか? 今回はヤッソ800のデータを比較して成長を感じたお話です。 ヤッソ800とは <ヤッソ800の方程式>フルマラソン●時間▲分=800...
ラン

新年あけましておめでとうございます/元旦ジョグ

新年あけましておめでとうございます ブログを見てくださっている皆様、新年あけましておめでとうございます。 昨年はブログ更新がまちまちになっていましたが、今年は更新頻度を上げていきたいと思うのでお時間ある際に見ていただけます...
ラン

【ランニング】ついに10㎞45分の壁を突破!

10km PB更新 先日、久しぶりに行った10㎞のTTでPBを更新、目標としていた45分を切ることに成功しました! 今日は彩湖で10kmのタイムトライアル🏃‍♂️結果は...
ラン

筋トレ始めました / 彩湖ジョグ

筋トレ始めました 最近、筋トレ始めました。 具体的には以下のメニューをほぼ毎日やっています。(筋肉痛が酷い日は除く) ・プランク(45秒 3セット)・サイドプランク(左右45秒 3セット)・腕立て伏せ(10回 3...
ラン

ブログを不定期更新から定期更新にして1ヶ月 / 朝ラン in 彩湖

ブログを不定期更新から定期更新にして1ヶ月 今月から当ブログの更新を不定期から週3回(火・金・日)の定期更新に運用方針を変更しました。 正直、ここ数ヶ月ブログさぼり気味だったのですがとりあえず今月は定期的な更新を行うことができ...
ラン

ウルトラマラソンに向けて6時間走 in 光が丘公園

次回のレース予定 先週久しぶりに出場したアイアンマン70.3セントレア 今シーズンのトライアスロンはこれが最初で最後となり、これからはマラソンシーズンに突入します! そしてマラソンシーズン第一戦のレースが...
バイク

久しぶりの荒川バイク練 / 今シーズンのフルマラソン

久しぶりの荒川バイク練 先週末は、久しぶりに荒川バイク練に行ってまいりました! 今週末に99Tリレーのバイクパートを走るため、本番レースを意識したAve30㎞/h超で完走。 コース途中にある車止めをよ...
練習記録

【月間練習実績】2020/08 暑さに負けました

先々月の練習実績はこちら 長い梅雨が明けやっと本格的に練習が再開できると思った8月。。 タイトルにもある通り暑さに敗北し、練習さぼり気味になってしまいました。 というわけで反省の意味も込めつつ、先月の練習...
ラン

2週連続の飯能ラン / 次に購入するシューズ

2週連続の飯能ラン 先週に引き続き、先日も避暑地を求めて飯能でラン練をやってまいりました! 途中、オフロードコースなどは歩いている影響もあって平均ペースはかなり遅め。 それでも獲得標高1,000m弱の20㎞超...
練習記録

【月間練習実績】2020/07 長かった梅雨があけて

長かった梅雨もついに終わりが見えてきました。。 7月は雨ばかりで中々練習のモチベーションも上がらなかったので、8月からは気持ちを切り替えて頑張りたいと思います。 といっても暑くなりすぎるのも困りものなのですが。。 と...
タイトルとURLをコピーしました