練習記録

練習データを分析してみる 皆さんは練習データの振り返りや分析をしていますか？ 今回はヤッソ800のデータを比較して成長を感じたお話です。 ヤッソ800とは ＜ヤッソ800の方程式＞フルマラソン●時間▲分＝800...

新年あけましておめでとうございます ブログを見てくださっている皆様、新年あけましておめでとうございます。 昨年はブログ更新がまちまちになっていましたが、今年は更新頻度を上げていきたいと思うのでお時間ある際に見ていただけます...

10km PB更新 先日、久しぶりに行った10㎞のTTでPBを更新、目標としていた45分を切ることに成功しました！ 今日は彩湖で10kmのタイムトライアル🏃‍♂️結果は...

筋トレ始めました 最近、筋トレ始めました。 具体的には以下のメニューをほぼ毎日やっています。(筋肉痛が酷い日は除く) ・プランク(45秒 3セット)・サイドプランク(左右45秒 3セット)・腕立て伏せ(10回 3...

ブログを不定期更新から定期更新にして1ヶ月 今月から当ブログの更新を不定期から週3回(火・金・日)の定期更新に運用方針を変更しました。 正直、ここ数ヶ月ブログさぼり気味だったのですがとりあえず今月は定期的な更新を行うことができ...

2週連続の飯能ラン 先週に引き続き、先日も避暑地を求めて飯能でラン練をやってまいりました！ 途中、オフロードコースなどは歩いている影響もあって平均ペースはかなり遅め。 それでも獲得標高1,000m弱の20㎞超...