ラン│鉄人エンジニア

飯能ランニング / アフターケアの重要性

飯能ランニング 30㎞昨日は、嫁と飯能を30㎞ほど走ってきました！バイクでは何度か走ったことがありましたがランで飯能を走るのはこれが初めて。最初の10㎞で子ノ権現、10～20㎞で顔振峠、ラストは […]

ブリックランは疲れます先日は雨の中ひさしぶりにブリックランしてきました。途中、Garminを間違えて止めてしまったためバイクの記録が二つに分かれております。私は今までオリンピックディスタンス(バ […]

【ラン練】朝ラン 5㎞最近朝ランの習慣を付けようと頑張っております。理由は以下の二つ。テレワーク中のため、朝の時間に余裕があるテレワーク終了後は、スイム練やバイク練を行いたい一週間朝ランの生 […]

今回の記事は先日の練習報告と、本日の練習報告の2部構成となります。【バイク練】3本ローラー1時間エンデューロまずは、先日の練習報告から。先日の練習メニューは3本ローラー1時間エンデューロ！先月か […]

【ラン練】R(レペティション)トレーニング本日の練習メニューはランのR(レペティション)トレーニング。 ※Rトレーニングって何ぞやって人はこちらの記事を参照【ダニエルズ理論】Rトレーニング(レペテ […]

【バイク練】3本ローラー今日のメイン練習は坂ダッシュ！それはそうといきなり坂ダッシュをやるのは流石に身体に悪そう。。ということで、最近ローラーに乗っていなかったので3本ローラーでウォーミングアップ。 […]

【ラン練】荒川ロングジョグここ最近、あまり走れていませんでしたが今日は久しぶりにロングジョグに行きました！距離は約16.5㎞、ペースもキロ6分半とハードな内容ではなかったものの、とにかく暑さが酷い […]

【ラン練】荒川ジョグ本日は、テレワーク終了してすぐに嫁とラン練へ！ゆっくりジョグで荒川沿いを11㎞ほど走ってきました。途中、1㎞だけはキロ4分ペースに加速！ジョグも部分的に奪取することでより効果的 […]

本日でブログ連続投稿4日目。今月は既に13日記事を投稿しており、過去一番の投稿頻度をキープできております！今月も下旬に差し掛かりますが、この調子で毎日ブログ投稿を目標に活動をしていきたいと思います […]

本日から約1ヶ月間緊急事態宣言が施行されました。これにより、日常生活に様々な影響が出始める方も少なくないと思われます。私も今週からテレワークとなり朝もだいぶ時間に余裕ができました！というわけで、 […]