ラン│鉄人エンジニア

ローラー練と坂ダッシュ/嫁と一緒にウェブサイト作成

【バイク練】3本ローラー今日のメイン練習は坂ダッシュ！それはそうといきなり坂ダッシュをやるのは流石に身体に悪そう。。ということで、最近ローラーに乗っていなかったので3本ローラーでウォーミングアップ。 […]

【ラン練】荒川ロングジョグここ最近、あまり走れていませんでしたが今日は久しぶりにロングジョグに行きました！距離は約16.5㎞、ペースもキロ6分半とハードな内容ではなかったものの、とにかく暑さが酷い […]

【ラン練】荒川ジョグ本日は、テレワーク終了してすぐに嫁とラン練へ！ゆっくりジョグで荒川沿いを11㎞ほど走ってきました。途中、1㎞だけはキロ4分ペースに加速！ジョグも部分的に奪取することでより効果的 […]

本日でブログ連続投稿4日目。今月は既に13日記事を投稿しており、過去一番の投稿頻度をキープできております！今月も下旬に差し掛かりますが、この調子で毎日ブログ投稿を目標に活動をしていきたいと思います […]

本日から約1ヶ月間緊急事態宣言が施行されました。これにより、日常生活に様々な影響が出始める方も少なくないと思われます。私も今週からテレワークとなり朝もだいぶ時間に余裕ができました！というわけで、 […]

本日は、びわ湖毎日マラソンと名古屋ウィメンズマラソンでした。我が家では名古屋ウィメンズをメインに視聴していましたが、30㎞過ぎてからの一山選手の走りは圧巻でしたね！登り坂をものともしないきれいなフォ […]

昨年末から始めたクロスカントリー練習。月一のペースで実施しており、先日のクロスカントリー練が三回目でした。今回はその振り返りとなります。概要 Strava コース紹介国営武蔵丘陵森林公園　クロ […]

今回は、先日トライアスロンサークルメンバーと行ったビルドアップ練の振り返りです。トレーニングログ場所は豊洲ぐるり公園。練習メニューは、前半5㎞はウォーミングアップ、後半5㎞は4:30/㎞から4: […]

前回の記事はこちら館山わかしおマラソン以前の記事でも紹介させていただきましたが、1/26に行われた館山わかしおマラソンでサブ4を達成することができました。 ※その時の記事はこちら今回は当時の記録 […]

前回の記事はこちら館山わかしおマラソンサブ4達成を目標としている今シーズン。第一戦となるぐんまマラソンは4時間13分とPBは更新したものの、目標達成には至りませんでした。そして今回第二戦となる […]