ラン

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2週連続の飯能ラン / 次に購入するシューズ

2週連続の飯能ラン 先週に引き続き、先日も避暑地を求めて飯能でラン練をやってまいりました! 途中、オフロードコースなどは歩いている影響もあって平均ペースはかなり遅め。 それでも獲得標高1,000m弱の20㎞超...
ラン

飯能ランニング / アフターケアの重要性

飯能ランニング 30㎞ 昨日は、嫁と飯能を30㎞ほど走ってきました! バイクでは何度か走ったことがありましたがランで飯能を走るのはこれが初めて。 最初の10㎞で子ノ権現、10~20㎞で顔振峠、ラストは国道29...
バイク

2020年 エイジアジア選手権の延期日程が確定!しかし。。

ブリックランは疲れます 先日は雨の中ひさしぶりにブリックランしてきました。 途中、Garminを間違えて止めてしまったためバイクの記録が二つに分かれております。 私は今までオリンピックディスタンス(バイク40...
ラン

朝ランの習慣/練習の量と質が向上してきた今日この頃

【ラン練】朝ラン 5㎞ 最近朝ランの習慣を付けようと頑張っております。 理由は以下の二つ。 テレワーク中のため、朝の時間に余裕があるテレワーク終了後は、スイム練やバイク練を行いたい 一週間朝ランの生活を...
スイム

3本ローラー1時間40㎞/h巡行達成!/数か月ぶりにスイム練再開!

今回の記事は先日の練習報告と、本日の練習報告の2部構成となります。 【バイク練】3本ローラー1時間エンデューロ まずは、先日の練習報告から。 先日の練習メニューは3本ローラー1時間エンデューロ!先月から何度か...
ラン

前回よりレペティショントレーニングがきつかったお話/次回レース予定

【ラン練】R(レペティション)トレーニング 本日の練習メニューはランのR(レペティション)トレーニング。 ※Rトレーニングって何ぞやって人はこちらの記事を参照 【ダニエルズ理論】Rトレーニング(レペティショントレーニ...
ラン

ローラー練と坂ダッシュ/嫁と一緒にウェブサイト作成

【バイク練】3本ローラー 今日のメイン練習は坂ダッシュ!それはそうといきなり坂ダッシュをやるのは流石に身体に悪そう。。ということで、最近ローラーに乗っていなかったので3本ローラーでウォーミングアップ。 片手離しや両手離しで走っ...
ラン

GWはラン練頑張ります/新型コロナウイルスによる影響は本業にも

【ラン練】荒川ロングジョグ ここ最近、あまり走れていませんでしたが今日は久しぶりにロングジョグに行きました! 距離は約16.5㎞、ペースもキロ6分半とハードな内容ではなかったものの、とにかく暑さが酷いうえに、身体が...
ラン

のんびりジョグ/テレワークで変わる生活習慣

【ラン練】荒川ジョグ 本日は、テレワーク終了してすぐに嫁とラン練へ!ゆっくりジョグで荒川沿いを11㎞ほど走ってきました。 途中、1㎞だけはキロ4分ペースに加速!ジョグも部分的に奪取することでより効果的な練習になるそ...
ラン

久しぶりのRペース インターバル

本日でブログ連続投稿4日目。 今月は既に13日記事を投稿しており、過去一番の投稿頻度をキープできております! 今月も下旬に差し掛かりますが、この調子で毎日ブログ投稿を目標に活動をしていきたいと思います。 少し...
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