ラン練

ラン

朝ランの習慣/練習の量と質が向上してきた今日この頃

【ラン練】朝ラン 5㎞ 最近朝ランの習慣を付けようと頑張っております。 理由は以下の二つ。 テレワーク中のため、朝の時間に余裕があるテレワーク終了後は、スイム練やバイク練を行いたい 一週間朝ランの生活を...
スイム

3本ローラー1時間40㎞/h巡行達成!/数か月ぶりにスイム練再開!

今回の記事は先日の練習報告と、本日の練習報告の2部構成となります。 【バイク練】3本ローラー1時間エンデューロ まずは、先日の練習報告から。 先日の練習メニューは3本ローラー1時間エンデューロ!先月から何度か...
練習記録

GW練習振り返り/気持ちの切り替え

GW練習振り返り 本日は約1週間ぶりのブログ更新。。 GWはWordPressのテーマについて勉強を進めており、こちらのブログ更新がおろそかになってしました(言い訳) しかし!ブログの更新はおろそかになっても練習はし...
ラン

GWはラン練頑張ります/新型コロナウイルスによる影響は本業にも

【ラン練】荒川ロングジョグ ここ最近、あまり走れていませんでしたが今日は久しぶりにロングジョグに行きました! 距離は約16.5㎞、ペースもキロ6分半とハードな内容ではなかったものの、とにかく暑さが酷いうえに、身体が...
ラン

のんびりジョグ/テレワークで変わる生活習慣

【ラン練】荒川ジョグ 本日は、テレワーク終了してすぐに嫁とラン練へ!ゆっくりジョグで荒川沿いを11㎞ほど走ってきました。 途中、1㎞だけはキロ4分ペースに加速!ジョグも部分的に奪取することでより効果的な練習になるそ...
雑記

【2mでは足りない?】新型コロナウイルス感染拡大を防ぐために集団で練習してはいけない理由

※今回紹介させていただくのは、海外のいち研究についての内容です。こちらの内容がすべて正しいとは限らないためご注意ください。 先日、新型コロナウイルス拡大防止のため緊急事態宣言や外出自粛要請が出る中、ランニングやジョギングをしても...
ラン

【朝ラン】緊急事態宣言初日 久しぶりの朝ラン

本日から約1ヶ月間緊急事態宣言が施行されました。 これにより、日常生活に様々な影響が出始める方も少なくないと思われます。 私も今週からテレワークとなり朝もだいぶ時間に余裕ができました! というわけで、本日は久しぶりに...
ラン

【ラン練】初めてのRペース走

本日は、びわ湖毎日マラソンと名古屋ウィメンズマラソンでした。 我が家では名古屋ウィメンズをメインに視聴していましたが、30㎞過ぎてからの一山選手の走りは圧巻でしたね!登り坂をものともしないきれいなフォームは自分も是非参考にしたい...
ラン

キロ4分の壁を感じる今日この頃

今回は、先日トライアスロンサークルメンバーと行ったビルドアップ練の振り返りです。 トレーニングログ 場所は豊洲ぐるり公園。 練習メニューは、前半5㎞はウォーミングアップ、後半5㎞は4:30/㎞から4:...
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