ローラー練

バイク

ローラー練はケイデンスを意識して/今年の大会予定

【バイク練】3本ローラー 本日の練習は3本ローラー、ケイデンスを意識して45分ほど乗ってみました。 最初はケイデンス100からスタートし、最終的にケイデンスを120まで引き上げる練習ですが、私にとってこれがかなりし...
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【ローラー練】フルマラソンのダメージも抜けたので

館山若潮マラソンのダメージもだいぶ回復してきたので、とりあえず20分ほどローラー練を実施 距離:6.31㎞時間:21:07平均速度:17.9㎞/時 今回のローラー練は、脚を動かすことが目的だったので負荷は全くかけて...
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