アップ:200m
フリー:50m × 2
ブレ: 50m × 2
キック:200m
フリー: 50m × 4
プル:200m
フリー: 50m × 4
ドリル:400m
サイドキック : 50m × 2
フィンガーネイル : 50m × 2
ショルダータッチ : 50m × 2
キャッチアップ : 50m × 2
スイム:800m
フリー : 200m × 2
ブレ : 200m × 2
ダウン:200m
ブレ : 50m × 4
まとめ
合計距離 : 2,000m
タイム以前に、僕の場合は距離になれる必要があるので
千葉シティに向けては距離に重点を置いた練習をしたいと思います。
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