【ラン練】2019/09/19

【ラン練】2019/09/19

概要

今日は朝ラン10㎞、いつもと違うコース行ったら少し迷った。。

ペース


基本的にペースを気にせずにジョグ
最後の1kmだけペース上げた

心拍数

なぜか4㎞地点で急激に心拍が上がってる。。
最後の追い込みで最大心拍は199、しっかり追い込めてる。

まとめ

7月に落車で全治一か月の怪我をし、それから練習をさぼっていたためタテトラ前と比べて明らかに走力が落ちていることを最近感じる。。

しかし、焦っても仕方がない。
まずは11月のぐんまマラソンに向けて距離を走れる足作りから!

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