【月間練習実績】2019/11 反省の多い月でした

【月間練習実績】2019/11 反省の多い月でした

ぐんまマラソンの敗走から始まった11月

業務が多忙だったこともあり、モチベーションが中々取り戻せず練習量も少なめになってしまいました。

今回はそんな10月の練習実績まとめです。

スイム

  • 目標:4,000m
  • 実績:0m

先月に引き続き今月もスイム0回…

流石にまずいのではないかという危機感があるので、今月最低でも1回はプールに行こうと思います。(汗

バイク

  • 目標:200km
  • 実績:82.17km

今月は、ロングライドに行く途中で嫁が工事現場の事故に巻き込まれるという超絶トラブルがあったので距離が稼げなかったのは仕方がないかなとは思っています。

しかし、それにしても練習量がやっぱり少ないので来月はもっと練習したいですね。。

ラン

  • 目標:120km
  • 実績:81.6km

週末、合計40㎞走って強引に120㎞に届けようとしたラン。

こちらも嫁の事故、そして今日がもう12月ということを忘れているというポンコツ思考によって81㎞という結果になってしまいました。。

このままで本当にサブ4できるのだろうか。。

12月の目標

スイム:4,000m
バイク:200㎞
ラン :150㎞ 

11月は目標を全く達成できなかったので、12月は簡単な練習計画を立てたうえで目標達成を目指します!

スイム

12月2週、そして9週の平日(水曜予定)に一回ずつプールに行きます。

一回当たりの練習量は2,000m。これで目標達成です。

可能であれば年末泳ぎ納めもしたいですね。

バイク

12月2週の週末、そして年末に一回ずつ100㎞超のロングライドを行う予定です。

1月5日には、ツインリンク茂木100㎞サイクルマラソンもあるので、ロングライド中心の練習計画です。

ラン

ランは150㎞とこれまでの1.5倍の練習量を計画しています。

これは、1週間の中で平日に3回、合計20㎞, そして週末に1回、これは単発で20㎞。これで1週間に40㎞走ることになるので1ヶ月で160㎞走れる計算です。

まとめ

先月はふがいない結果となってしまったので、12月は頑張ります。頑張りますとも!!

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