【月間練習実績】2020/01 祝!サブ4達成!!

日記 イメージ 月間実績

先々月の記録はこちら


2020年、あっという間に1月が終わってしまいました。

これから年度末に向けて会社の仕事も忙しくなってくる方も多いのではないでしょうか。

忙しい中、練習時間を確保するコツなど知っている方いましたら教えていただけるととても喜びます(笑)

というわけで、今回は1月の練習記録まとめです。

1月練習実績

スイム

  • 目標:2,000m
  • 実績:0m

4ヶ月連続でスイム練ゼロです。。

もう言い訳もありません。。やる気がないだけです。。

4月にアジア選手権が待っているにもかかわらず、この状況はまずいので何かしら手を打ちたいと思います、はい。

バイク

2020年1月 バイク
  • 目標:200km
  • 実績:71.8km

バイク練は71.1㎞と目標の半分にも届きませんでした。

理由としては、月初に出場するはずだったツインリンクもてぎ100㎞マラソンを家庭都合でDNSしてしまったことが挙げられます。

また、1月はロングライドにも行けずローラー練でちまちまと距離を稼ぐ形になりました。

2月は、ローラー練もしっかり行いつつ、次シーズンの4月のODアジア選手権、そして6月のアイアンマン セントレア(ミドル)に向けてしっかりとロングライド練も積んでいきたいと思います。

ラン

2020年1月 ラン
  • 目標:150km
  • 実績:150.2km

先月に引き続き、今月も目標の150㎞を達成することができました!

また、最近練習を増やした成果もあってか月末の館山若潮マラソンではサブ4を達成することができました。

※ちなみにその時のレースレポートはこちら

いい感じで走力が上がってきているので、当面の間はラン月150㎞をキープしつつ、来月からはインターバル練などを取り入れていきたいと思います。

2月練習予定

目標 イメージ

スイム:4,000m
バイク:200㎞
ラン :150㎞ 

スイム

スイムに関しては、最寄り駅近くにあるジムに通いつつ練習しようと思います。

いつもは辰巳水泳場で泳いでいるのですが、東京オリンピックの影響で4月から使用不可になってしまうので。。

あと、辰巳は家から遠くて中々足が運びづらい。。

バイク

先月に引き続き今月もバイクは200㎞の目標。

50㎞~100㎞の実走をしつつ、ローラーもしっかりこなしていきたいと思います。

ラン

ランも先月同様150㎞目標。

今月からインターバル練も少しずつ取り入れていきたいと思います。

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