少し？かなり？遅くなってしまいましたが、今週の練習予定についてです。
先日は、2月の振り返りと3月の練習目標について記事を書きました。
記事をご覧になった方はご存じだと思いますが、先月はバイクとランが目標距離を達成することができませんでした。
ということで、1週間単位でもしっかりPDCAを回していくことで計画的な練習ができるよう心掛けていきたいと思います。
先週の練習実績
| 日付 | 予実 | スイム | バイク | ラン |
|---|---|---|---|---|
| 2/24(月) | 予定 | – | 彩湖練 | – |
| 実績 | – | 彩湖練 | – | |
| 2/25(火) | 予定 | – | – | ジョグ |
| 実績 | – | – | – | |
| 2/26(水) | 予定 | ドリル練 | – | – |
| 実績 | ドリル練 | – | – | |
| 2/27(木) | 予定 | – | – | 坂ダッシュ |
| 実績 | – | – | – | |
| 2/28(金) | 予定 | – | – | – |
| 実績 | – | – | – | |
| 2/29(土) | 予定 | – | – | ロングジョグ |
| 実績 | – | – | ロングジョグ | |
| 3/1(日) | 予定 | – | 荒川練 | – |
| 実績 | – | 街中ライド | – |
先週は、週3回のランを予定していたにもかかわらず実際に走ったのは1回のみでした。
「仕事が忙しかった」「天候が悪かった」といった理由はありますが、言い訳よりも大切なのは次回以降どう改善するべきか。
今月は、メリハリをつけた練習を意識することで、忙しい中でも効果的な練習ができるよう心掛けていきたいと思います。
今週の練習予定
| 日付 | スイム | バイク | ラン |
|---|---|---|---|
| 3/2(月) | – | – | – |
| 3/3(火) | – | ローラー | ブリックラン |
| 3/4(水) | – | – | – |
| 3/5(木) | – | ローラー | ブリックラン |
| 3/6(金) | – | – | 坂ダッシュ |
| 3/7(土) | – | ロングライド | ブリックラン |
| 3/8(日) | – | – | ジョグ |
いつも通っているジムが新型コロナウイルスの影響で臨時休業になってしまったのでスイムは当面の間お休みです。。
その代わり、 4月のトライアスロン アジア選手権に向けて ブリックランを3回予定しております。
最近ブリックランをやっていなかったので、このままだとレース終盤で失速する未来が。。
以上、先週の振り返りと今週の練習予定でした！
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