【ランニング】ついに10㎞45分の壁を突破！

10km PB更新

先日、久しぶりに行った10㎞のTTでPBを更新、目標としていた45分を切ることに成功しました！

今日は彩湖で10kmのタイムトライアル🏃‍♂️
結果は44:27とPB更新！
目標だった45分切りを達成できました！🎉 pic.twitter.com/oDWBmyf04a
— Nori @トライアスリート (@TRIATHLON_MT) November 28, 2020

特にレースというわけではなかったのですが、今の実力を知るために10㎞のTTを個人的に実施。

チャレンジ前のPBが45:30だったので目標は45踏ん切りに設定しました。

当日は北風がかなり強く、向かい風区間ではキロ4:30ペースを下回っていましたが、その他の区間で何とか貯金を作ることができ何とか45分切りを無事に達成！

Stravaの記録はこちら

今年に入ってからダニエルズトレーニングに基づいてレペティションやインターバルトレーニングを定期的に行うようになり、その効果が今回PB更新という形で出てきたのかなと考えております。

リンク

あとは、先週購入したばかりのZoom Fly3のおかげもあるのかなと。

今回風が強かっただけでなく、アップダウンもあるコースだったのでコンディションがよければ更なるPB更新も目指せそうというのが今回の感触でした。

昨日の10㎞TTの疲労があったので、今日の練習は軽めのジョグ。

久しぶりに薄底シューズを履いたら、靴の軽さに驚きました！

基本的に厚底シューズしかはかない私ですが、たまには薄底シューズを履いて足に刺激を入れるのもいいのかなと感じました。

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