【ランニング】ついに10㎞45分の壁を突破!

ラン
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10km PB更新

先日、久しぶりに行った10㎞のTTでPBを更新、目標としていた45分を切ることに成功しました!

概要

  • 場所:彩湖
  • 使用シューズ:Nike Air Zoom Fly3
  • (旧)10㎞ PB:45:30
  • (新)10㎞ PB:44:27

特にレースというわけではなかったのですが、今の実力を知るために10㎞のTTを個人的に実施。

チャレンジ前のPBが45:30だったので目標は45踏ん切りに設定しました。

当日は北風がかなり強く、向かい風区間ではキロ4:30ペースを下回っていましたが、その他の区間で何とか貯金を作ることができ何とか45分切りを無事に達成!

Stravaの記録はこちら

PB更新の要因

今年に入ってからダニエルズトレーニングに基づいてレペティションやインターバルトレーニングを定期的に行うようになり、その効果が今回PB更新という形で出てきたのかなと考えております。

あとは、先週購入したばかりのZoom Fly3のおかげもあるのかなと。

今回風が強かっただけでなく、アップダウンもあるコースだったのでコンディションがよければ更なるPB更新も目指せそうというのが今回の感触でした。

本日の練習

昨日の10㎞TTの疲労があったので、今日の練習は軽めのジョグ。

久しぶりに薄底シューズを履いたら、靴の軽さに驚きました!

基本的に厚底シューズしかはかない私ですが、たまには薄底シューズを履いて足に刺激を入れるのもいいのかなと感じました。

終わりに

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