ローラー台 1時間エンデューロ

バイク

テレワークの影響か、曜日感覚があいまいなせいもあり気が付いたら休日が終わってしまっていました。。
本当であれば荒川河川敷でバイク練でもやろうと思ったのですが本日は天気が微妙だったため大人しく家に引きこもることに。。

というわけで、本日は先日に引き続きローラー練の報告となります。

最近だらだらとローラー練をやりがちだったので、今回は1時間エンデューロ形式で練習してみました!

練習記録

  • 時間:1:00:00
  • 距離:36.38㎞

Strava

速度

  • 平均速度:36.4㎞/h
  • 最高速度:56.3㎞/h

心拍数

  • 平均心拍:142bpm
  • 最高心拍:188bpm

ケイデンス

  • 平均ケイデンス:78rpm
  • 最高ケイデンス:144rpm

振り返り

今回、初めて1時間きっちり計って練習しましたが何がしんどいって1時間もローラーで集中するのがしんどいですね。。集中して走る時間帯と休憩する時間のメリハリをつけてはいたのですが、正直30分~40分の時間帯は中だるみしてしまいました。。

しかし、今後ミドルやロングへ挑戦するうえで1時間さえ集中できないようでは記録を狙えないと思うので、定期的にこの練習は行いたいと思います。

今シーズン中に目指すは40㎞!次回の練習は今回の記録を更新できるように頑張りたいと思います。

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