約1週間近く投稿をさぼってしまったため久しぶりの記事投稿となります。。
先週末から今週頭にかけて四国に4泊5日の旅行に行ってまいりました！
▶️四国4泊5日バイク旅行初日！
— Nori @トライアスリート (@TRIATHLON_MT) March 19, 2020
まずはフェリーで徳島まで向かいます🛳️ pic.twitter.com/0DoPTISZvS
▶️四国旅行4日目
— Nori @トライアスリート (@TRIATHLON_MT) March 22, 2020
今日は四国側からしまなみ海道を走りうさぎ島こと大久野島へ！
うさぎがたくさんいてとても癒やされました😊 pic.twitter.com/N4M6jVaAnh
こちらについては今月中に別途記事でまとめたいと思います！
さて、今回は先週の練習振り返りと今週の練習計画についての記事となります。
といっても先週は約半分が四国ロングライドでしたが。。笑
先週の練習実績
| 日付 | 予実 | スイム | バイク | ラン |
|---|---|---|---|---|
| 3/16(月) | 予定 | – | – | ジョグ |
| 実績 | – | – | ジョグ | |
| 3/17(火) | 予定 | – | – | ジョグ |
| 実績 | – | – | – | |
| 3/18(水) | 予定 | – | – | – |
| 実績 | インターバル | – | – | |
| 3/19(木) | 予定 | – | – | – |
| 実績 | – | – | – | |
| 3/20(金) | 予定 | – | 四国ロングライド | – |
| 実績 | – | 四国ロングライド | – | |
| 3/21(土) | 予定 | – | 四国ロングライド | – |
| 実績 | – | 四国ロングライド | – | |
| 3/22(日) | 予定 | – | 四国ロングライド | – |
| 実績 | – | 四国ロングライド | – |
木曜日に年休取得をした関係で業務が多忙となってしまい、火曜水曜と練習ができませんでした。。
その分、金曜日以降はバイクに乗っているので練習自体はできているものの三種目の方よりが顕著になってまいりました。。
今月の練習実績
スイム
- 目標：4,500m
- 実績：1,500m
先週はスイム練ができなかったため実績に変更はありません。
今週と来週一回ずつ練習を行い目標達成の予定です。
バイク
- 目標：150㎞
- 実績：387㎞
バイクは四国旅行のおかげもあって大幅に目標更新。
社会人になってからの最高月間走行距離を更新しました！
ラン
- 目標：100㎞
- 実績：37.6㎞
バイクが大幅に目標を上回っている反面、ランは全然距離を稼げておりません。。
目標達成は難しそうですが、今週末森林公園に行く予定なのでそこでできる限り距離を稼ぎたいと思います。。
今週の練習予定
| 日付 | スイム | バイク | ラン |
|---|---|---|---|
| 3/23(月) | – | 四国ロングライド | – |
| 3/24(火) | – | – | – |
| 3/25(水) | – | – | – |
| 3/26(木) | – | – | ジョグ |
| 3/27(金) | インターバル | – | – |
| 3/28(土) | – | – | インターバル |
| 3/29(日) | – | – | ロングジョグ |
水曜日までは四国旅行の疲労回復の意味も込めて休養日に。
木曜日からしっかり練習再開したいと思います。
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